Memilih Diet Sehat Atau Diet Cepat?


Cahayamalam.com - Diet sehat – Diet merupakan pengaturan pola makan sesuai dengan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Pengaturan pola makan yang sehat akan otomatis membuat tubuh Anda memiliki berat bada yang ideal. 

Namun konsep diet tersebut saat ini mengalami pergeseran makna, banyak orang mengetahui bahwa diet adalah sama dengan cara menurunkan berat badan. Sehingga tidak jarang cara-cara yang digunakan atau diterapkan pun begitu ekstrim dan jauh dari kata sehat.

Memilih Diet Sehat Atau Diet Cepat?

Memiliki bentuk tubuh ideal memang menjadi keinginan dan dambaan hampir semua orang. Hal tersebutlah yang menjadi dasar banyak orang melakukan diet secara cepat dengan menggunakan segala cara. 

Sehingga beberapa produk obat yang memberikan iming-iming dapat menurunkan berat badan dalam waktu kurang dari seminggu pun menjadi jalan yang ditempuh. Selain menggunakan produk obat, beberapa orang juga melakukan perubahan pola makan secara tiba-tiba.

Beberapa cara di atas beresiko membuat Anda justru mengalami gangguan kesehatan. Obat-obatan yang menawarkan janji turun berat badan secara drasti dalam waktu cepat juga belum tentu memiliki komposisi bahan yang baik bagi tubuh. Sehingga sebelum menggunakan obat ada baiknya untuk mengetahui komposisi dari obat-obatan tersebut. Jangan sampai Anda justru mengalami gangguan kesehatan.

Resiko Diet Cepat

Diet sehat atau diet cepat? Sepertinya sebelum melaksanakan program diet, Anda harus benar-benar memantapkan diri untuk memilih salah satu diantara keduanya. Karena diet sehat membutuhkan waktu dalam menurunkan berat badan.

Jika ingin menjalankan diet sehat maka niatkan untuk merubah pola hidup sehat dan jangan niatkan untuk menurunkan berat badan secara cepat. Akan tetapi jika Anda menginginkan diet cepat, maka berikut beberapa resiko yang mungkin akan Anda alami :
  • Tubuh menjadi mudah lelah dan lemas.
  • Tubuh menjadi kekurangan nutrisi.
  • Berat badan justru akan lebih cepat naik kembali.
  • Terjadi kerusakan pada jaringan otot.
  • Gangguan kesehatan tubuh ainnya seperti sakit kepala, rambut rontok, menstruasi yang tidak teratur, konstipasi dan masih banyak lagi.
  • Mengalami penyakit-penyakit serius yang mungkin terjadi, seperti penyakit batu empedu dan lain-lain.
  • Kesalahan Yang Sering Terjadi Dalam Program Diet


Dengan niat menurunkan berat badan, maka diet kadang justru dijalankan dengan tidak tepat. Berikut beberapa kesalahan yang sering atau umum terjadi pada saat program diet berlangsung :

  • Tidak sarapan atau makan pada pagi hari.
  • Melewatkan makanan utama.
  • Menjadi mudah menyepelekan kandungan-kandungan dari makanan ringan.
  • Diet dengan tidak mengkonsumsi sama sekalai makanan ringan.
  • Diet dengan cara mengkonsumsi minuman-minuman yang mengandung terlalu banyak kalori.
  • Kurangnya mengkonsumsi air putih atau air mineral.
  • Melakukan penimbangan badan tiap hari dengan harapan berat badan akan selalu turun.
  • Menetapkan target turun berat badan yang tidak realistis.
  • Kurangnya pengetahuan mengenai gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Cara Diet Sehat

Setelah mengetahui masing-masing mengenai diet sehat dan diet cepat. Berikut akan kami sampaikan juga mengenai cara diet sehat yang benar, yakni sebagai berikut :

Menentukan target sederhanda namun memiliki nilai penting tiap minggu dalam proses merubah pola hidup menjadi pola hidup sehat.

Rutin berolahraga minimal Anda harus aktif bergerak.

Mengurangi mengkonsumsi makanan-makanan kemasan, seperti makanan siap saji, junk food, makanan yang didoreng, makanan dengan bahan pengawet dan makanan lain yang tidak sehat.
Memilih makanan yang diolah dengan cara direbus atau dikukus dan hindari atau kurangi mengkonsumsi makanan yang digoreng.

Mengatur menu makanan dan sesuaikan dengan kebutuhan nutrisi Anda, jika belum mengetahui mengenai kebutuhan gizi. Anda dapat melakukan konsultasi pada ahli gizi.

Memulai kembali melakukan kebiasaan baik seperti tetap sarapan dengan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks, makanan berserat seperti buah dan sayur dan sebagainya, jangan melewatkan makanan utama, mendisiplinkan olah raga, perbanyak air mineral, buah dan sayur.

Diet sehat – Nah, setelah mengetahui segala informasi di atas. Sekarang pilihan berada di tangan Anda, akan tetap memilih diet cepat atau kahdiet sehat? Semoga dengan informasi di atas dapat menjadi pertimbangan Anda dalam menentukan pilihan.

Belum ada Komentar untuk "Memilih Diet Sehat Atau Diet Cepat?"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel