Ingin Diet Sempurna? Ini 5 Cara Mudah Mengurangi Nafsu Makan



Cahayamalam.com - Ingin Diet Sempurna? Ini 5 Cara Mudah Mengurangi Nafsu Makan. Suka makan adalah hobi sebagian orang khususnya bagi para wanita. Banyak orang yang menganggap bahwa nafsu makan adalah sebuah hal yang wajar dan murni dari tubuh. 

Namun sebenarnya adanya nafsu makan tidak dipengaruhi oleh tubuh dan dipengaruhi dari kondisi psikologis dan fisik seseorang. Nyatanya kondisi psikologis seseorang sangatlah memengaruhi nafsu makan. Terbukti ketika suasana hati seseorang sedang senang ataupun stres nafsu makan juga akan terpengaruh menjadi ingin lapar ataupun hilang rasa lapar. 

Ingin Diet Sempurna? Ini 5 Cara Mudah Mengurangi Nafsu Makan
Ilustrasi
Namun yang sering terjadi adalah orang yang stres lebih akan mengalami nafsu makan yang lebih dari biasanya, hal tersebut beralasan karena makan adalah salah satu pelarian dari stres.

Bertambahnya nafsu makan biasanya sering menyerang pada anak muda atau remaja. Jika tidak segera dikendalikan maka nafsu makan yang berlebihan akan menjadi sebuah kebiasaan dan berakibat memiliki tubuh yang gendut. Selain anak muda nafsu makan yang berlebihan juga bisa dialami oleh orang dewasa yang sedang mengalami masalah dan stres. Rasa stres ternyata akan membuat psikologis dan fisik ingin terus makan.

Nah bagi Anda yang sedang mengalami nafsu makan berlebihan mungkin saja sekarang ini Anda sedang mengalami stres atau sedang menghadapi sebuah masalah. Sebaiknya jika Anda merasakan hal tersebut cobalah untuk mengontrol agar makan Anda tidak berlebihan. Tanpa disadari makan yang berlebihan akan membuat tubuh menjadi gemuk. 

Hal ini mungkin akan Anda sadari ketika tubuh mulai gemuk. Tentu Anda tidak ingin hal tersebut terjadi bukan? Nah jika Anda tidak ingin memiliki tubuh yang gemuk cobalah untuk mengontrol pola makan Anda dengan cara yang akan kami berikan pada kesempatan kali ini. Langsung saja inilah tips mengurangi nafsu makan yang berlebihan yang bisa Anda praktekkan…

1. Jangan lupa sarapan

Sarapan adalah sebuah aktivitas yang harus dilakukan dan tidak boleh ketinggalan. Makan pagi atau sarapan akan membuat Anda lebih nyaman dalam melakukan aktivitas di waktu selanjutnya. Selain itu juga akan membuat Anda kenyang dan bertenaga. Jika sarapan Anda lewatkan maka Anda akan makan lebih banyak di siang hari dan dengan porsi yang banyak. Jika hal ini sering Anda lakukan maka jangan salahkan jika nafsu makan Anda tidak akan terkontrol dan akhirnya membuat tubuh menjadi gemuk dalam waktu yang singkat.

2. Konsumsi makanan bervitamin

Selanjutnya adalah dengan selalu menyediakan makanan yang bervitamin setiap hari contohnya adalah buah. Buah adalah makanan yang kaya akan vitamin dan akan membuat Anda lebih sehat. Contoh buah yang bisa menekan nafsu makan Anda agar dapat terkontrol adalah apel, pepaya, jeruk, dan lain sebagainya. Selain itu sediakan pula minuman yang menyehatkan seperti the hijau.

3. Jangan terlalu banyak ngemil

Terkadang nafsu makan yang tidak terkontrol juga disebabkan oleh kebiasaan makan makanan ringan. Kebiasaan ini tanpa disadari akan menjadi penyebab terjadinya nafsu makan yang tinggi dan tanpa sadar berat badan akan bertambah. Jadi, ngemil seperlunya saja agar nafsu makan Anda tidak menjadi-jadi.

4. Istirahat dengan cukup

Waktu istirahat ternyata juga mampu memengaruhi nafsu makan seseorang. Agar nafsu makan tidak menjadi-jadi usahakan untuk tidur yang cukup minimal 7 jam dalam sehari. Tidur yang tidak teratur akan membuat seseorang sering lapar dan tidak dapat mengontrol nafsu makan.

5. Perbanyak minum air putih

Air putih adalah sumber kesehatan bagi manusia. Air putih akan membuat perut lebih terisi dan membuat Anda tidak mudah merasakan lapar. Perbanyaklah minum air putih karena air putih mengandung banyak kalori dan tidak akan membuat Anda menjadi gemuk. Jika perlu minumlah air minimal 8 gelas dalam sehari agar nafsu makan yang berlebihan tidak lagi Anda alami.

Itulah tips sehat yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah nafsu makan yang berlebihan. Selain membuat gemuk nafsu makan yang berlebihan juga akan berdampak buruk pada proses pencernaan. Jadi aturlah pola makan dan jangan biarkan diri Anda merasa stres. Semoga artikel diatas membantu Anda yang sedang mengalami masalah pada proses pencernaan. Semoga bermanfaat.

Belum ada Komentar untuk "Ingin Diet Sempurna? Ini 5 Cara Mudah Mengurangi Nafsu Makan"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel