Cara Ampuh Mengobati Diabetes


Cahayamalam.com - Diabetes memang penyakit yang tidak bisa disembuhkan, namun hal ini tidak boleh membuat Anda langsung menyerah dan putus asa. Anda masih bisa melakukan kegiatan yang normal seperti orang sehat pada umumnya. Anda bisa pergi menonton film di akhir pekan, Anda bisa pergi ke tempat wisata untuk refreshing dari tekanan pikiran yang ada. Yang harus Anda lakukan saat Anda mengidap diabetes hanya menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Cara Ampuh Mengobati Diabetes

Awalnya mungkin terasa sulit ketika Anda mengetahui diagnosa dokter yang mengatakan bahwa Anda mengidap diabetes. Anda akan merasa dipusingkan dengan berbagai pengobatan yang harus dijalani agar kadar gula darah Anda tetap normal.

Akan tetapi Anda tidak perlu khawatir. karena Anda tidak sendirian, masih ada keluarga, kerabat, tim medis yang terdiri dari perawat, ahli gizi dan dokter yang akan membantu Anda mengatasi diabetes. Bawalah satu atau dua anggota keluarga Anda untuk diajak berobat, hal ini bertujuan memberikan dukungan dan motivasi pada diri Anda.

Lantas apa yang bisa Anda lakukan sehari-hari untuk mengatasi diabetes? Berikut adalah Cara mengobati diabetes sehari-hari.

1. Makan makanan Sehat

Sebenarnya, menu makanan Anda hampir sama dengan semua orang yang tidak mengidap diabetes. Bedanya, yaitu makanan Anda lebih diatur dari mereka. Pola makan teratur dan sehat setiap harinya hampir sama manfaatnya dengan terapi nutrisi medis.
Makan makanan sehat maksudnya Anda selalu mengonsumsi makanan bergizi, rendah lemak dan kalori sehingga biaa mengontrol kadar gula darah Anda.

Seperti apakah makanan yang harus Anda makan sehari-hari untuk mengatasi diabetes?


  • Mengonsumsi biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks seperti kentang panggang, nasi merah, oatmeal, sereal dan roti dari biji-bijian utuh.
  • Ganti gula Anda dengan pemanis yang rendah kalori dan mengandung kromium untuk meningkatkan fungsi insulin di dalam tubuh, sehingga membantu pengidap diabetesi dalam mengontrol gula darah.

2. Olahraga Teratur

Pasti Anda sudah sangat sering mendengar dan bahkan merasa bosan bahwa olahraga baik untuk kesehatan. Ini memang benar, dan Anda tidak boleh meremehkannya, manfaat melakukan olahraga teratur untuk diabetesi adalah menurunkan berat badan, insulin lebih mudah menurunkan gula darah, membantu jantung dan paru-paru bekerja lebih optimal sehingga memberi Anda lebih banyak energi. Cara sederhana ini sangat bisa mengatasi diabetes Anda.

Anda tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat, Anda bisa melakukan hal sederhana seperti sering berjalan, berenang, bersepeda disekitar lingkungan rumah Anda, mengikuti kelas tari, rajin membersihkan rumah, atau juga mulai hobi berkebun merupakan ide bagus agar Anda tetap aktif bergerak.

Anda bisa mencoba berolahraga minimal tiga kali seminggu selama sekitar 30 hingga 45 menit. Jika Anda adalah tipe orang yang tidak sering olahraga, cobalah berolahraga 5 sampai 10 menit setiap harinya terlebih dahulu, dari sini m Anda akan bisa meningkatkan waktunya.

Apabila kadar gula darah Anda kurang dari 100-120, konsumsi buah apel atau segelas susu sebelum berolahraga. Saat Anda sedang berolahraga, bawalah beberapa makanan ringan agar gula darah Anda tidak turun.

3. Tes Gula Darah Anda Setiap Hari

Melakukan pemantauan kadar gula darah secara rutin merupakan cara utama untuk mengatasi diabetes serta menjaga kadar gula darah Anda tetap normal. Melalui pemeriksaan ini Anda akan mengetahui kadar glukosa darah Anda secara real time atau saat itu juga. Namun sebaiknya Anda memiliki alat untuk memeriksa kadar gula darah sendiri di rumah yang bernama glukometer.

4. Pastikan Anda Selalu Minum Obat atau Suntik Insulin

Meskipun diabetes tidak bisa disembuhkan, pendeteksian sejak dini memungkinkan kadar gula darah pada penderita diabetes masih bisa dikendalikan. Tujuan daru pengobatan diabetes adalah untuk mengatasi diabetes, menjaga keseimbangan kadar gula darah serta meminimalisasi risiko komplikasi.

Nah itulah beberapa cara mengobati diabetes yang bisa Anda lakukan sendiri. Semoga bermanfaat, dan jangan menyerah.

Belum ada Komentar untuk "Cara Ampuh Mengobati Diabetes"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel