Alasan Kenapa Anda Tidak Boleh Takut Makan Karbohidrat


Karbohidrat dianggap menjadi kandungan makanan yang perlu diwaspadai akhir-akhir ini. Semua orang tampaknya berusaha menghindarinya bahkan sekarang banyak sekali yang menerapkan diet rendah karbohidrat. Sama seperti nutrisi lainnya, karbohidrat pada dasarnya tidak buruk. Faktanya, karbohidrat sehat dan sangat penting untuk kesehatan tubuh. 
Makanan Karbohidrat
Nutrisi ini bisa diubah menjadi energi yang dapat membuat tubuh kuat dalam beraktivitas. Oleh karena itu, mengonsumsi makan-makanan mengandung karbohidrat juga harus dilakukan. Tapi, harus dengan takaran yang cukup, jangan berlebihan. Berikut ini adalah beberapa alasan agar anda tidak takut makan karbohidrat!

Karbohidrat Memberikan Energi

Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh manusia. Kesalahpahaman datang dari fakta bahwa kebanyakan orang tahu bahwa karbohidrat dipecah menjadi glukosa, yang dikenal sebagai gula dalam tubuh. Dari pernyataan itu, beberapa orang meyakini bahwa kadar glukosa darah akan meningkat. Tetapi sebenarnya adalah karbohidrat diubah menjadi energi dan gula tidak hanya mengalir melalui darah, melainkan terkumpul di hati dan otot untuk memberi tubuh energi ekstra untuk digunakan nanti. Dari kesalahpahaman itu, orang-orang menganggap karbohidrat itu mempunyai efek negatif. 

Dapat Menjaga Berat Tubuh Ideal

Secara umum diketahui bahwa karbohidrat menyebabkan penambahan berat badan. Sejumlah penelitian justru menyarankan sebaliknya. Para ilmuwan memang pernah mempertimbangkan bahwa karbohidrat bisa menjadi alasan utama pada obesitas lebih dari protein atau lemak karena kadar insulin tinggi yang dihasilkan untuk memproses komponen. Tapi yang sebenarnya terjadi adalah jika dimakan dalam kadar banyak atau lebih dari yang dibutuhkan oleh tubuh.

Itulah yang menyebabkan kenaikan berat badan. Makan karbohidrat dalam jumlah yang sehat tidak akan menyebabkan anda menjadi gemuk. Selain itu, banyak penelitian telah mengungkapkan bahwa tidak ada hubungan sama sekali antara obesitas dengan asupan karbohidrat yang tinggi. Selain itu, beberapa peneliti menyarankan bahwa karbohidrat dapat membantu anda mempertahankan berat badan sehat. 

Bagus Untuk Otak

Alasan selanjutnya adalah karena karbohidrat memberikan banyak manfaat bagi otak. Manfaat yang akan dirasakan adalah mempertajam fokus dan memori, memungkinkan untuk lebih produktif di tempat kerja, menambah daya ingat dan lainnya.

Karbohidrat memberikan energi dan bahan bakar ke seluruh tubuh, termasuk otak. Ketika otak menerima cukup bahan bakar, maka dapat berfungsi optimal. Tentu saja, anda perlu memilih karbohidrat kompleks, bukan karbohidrat olahan, untuk mendapatkan hasil terbaik.

Belum ada Komentar untuk "Alasan Kenapa Anda Tidak Boleh Takut Makan Karbohidrat"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel